Ressourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne von „Mindfulness" und „Embodiment" hat sich in der klinischen Praxis wie in der allgemeinen Gesundheitsförderung und Berufsbildung als effektives Angebot erwiesen. Absichtsloses Wahrnehmen von körperlichen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken ermöglichen eine innere Flexibilität und angemessenes Handeln. Verkörperte Selbstwahrnehmung fördert Resilienz und Selbstfürsorge.
Schwierigkeiten, auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen, und die Tendenz, die eigenen Grenzen zu missachten, sind weit verbreitete Phänomene. Am Beispiel von Menschen mit Essstörungen zeigt dieses Buch, wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische Selbstbeobachtung entgegengesetzt werden kann. Methodisch übergreifend und praxisnah regt dieses Buch an, das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen „bei sich" und „in Kontakt" immer wieder neu zu finden und richtet sich so an ein breites Publikum.
128 Anregungen und 32 Fotokarten vermitteln, wie achtsame, verkörperte Selbstwahrnehmung spielerisch und kreativ kultiviert werden kann: zu Hause, im Alltag und in Stresssituationen.
