Moment by Moment - Trauma und Transformation

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lebendig. achtsam. sein.

Gibt es eine Biografie ohne Brüche? Ein Leben ohne Verletzung? Die meisten von uns kennen schmerzhafte Erfahrungen. Manche davon sind so gravierend, dass als traumatisch erlebt werden.

"Trauma und Transformation. Wie wir über uns selbst hinauswachsen" ist das Thema dieser Winterausgabe.

Neben der Frage, wie Traumata entstehen und wirken, steht das Leben mit und nach dem Trauma im Mittelpunkt. Und wir wollen wissen: Wie lässt sich Resilienz, also die geistige Widerstandskraft, üben und stärken? Ein wichtiger Aspekt angesichts der kollektiven Ausnahmesituation, in der wir uns seit Monaten befinden.

Traumata heilen. Am Trauma wachsen: diese Interviews beleuchten das Titelthema

- Somatic Experiencing-Gründer David Levine über die körperliche Dimension von Traumata und ihrer Heilung

- David Treleaven, Lehrer für Traumasensitive Achtsamkeit: Kann Meditation eine Re-Traumatisierung auslösen?

- Mind-Body-Mediziner Tobias Esch: Über sein Verständnis von Gesundheit und die Chance zu posttraumatischem Wachstum

- Neurowissenschaftlerin Amishi Jha: Wie wirken sich Achtsamkeit und Meditation auf das Gehirn von Feuerwehrleuten, Rettungssanitätern und Soldaten aus?

Weitere Artikel zum Thema Trauma und Transformation:

Rockstar Tina Turner über die tiefsten Täler ihres Lebens - und ihren inneren Weg zum Glück. Gert Scobel plädiert in seinem Leitartikel dafür, der Realität ins Auge zu blicken - begleitet vom Willen, Positives stärker wahrzunehmen. MBSR-Trainerin Paula Ramirez gibt Achtsamkeitskurse in Krisengebieten und teilt ihre Erfahrungen. Psychologe René Träder teilt Tipps zur Stressbewältigung und Resilienz. Außerdem werfen wir im Beitrag über die Nachhaltigkeitsexpertin Maja Göpel einen globalen Blick auf das Phänomen Transformation. Schlussendlich helfen Übungen aus dem Somatic Experiencing (nicht nur) Menschen mit Traumaerfahrung, ihren Körper zu spüren.

Weitere Themen aus der Welt der Achtsamkeit und Meditation:

- Mit Achtsamkeitslehrerin Maren Schneider durch das Jahr. Teil 1 unserer neuen Serie: Rituale zur Wintersonnenwende

- Ressourcen für den Alltag mit MBSR-Lehrerin Christiane Wolf: Hören wir endlich auf, uns zu vergleichen

Außerdem wie gewohnt die Kolumnen von Mo/Dirk Grosser und MBSR-Lehrerin Heike Mayer, Mindfood, Veranstaltungstipps und vieles mehr. 

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